الوثيقة
ورش توعوية بحزب مصر أكتوبر بالإسكندرية لمواجهة الابتزاز الإلكتروني ودعم ذوي الهمم وتعزيز الوعي السياسي لدى الشبابحزب صوت مصر: القمة المصرية اليونانية تعكس صدق الإرادة السياسيةمحمد هلال: خبير التداول الذي حوّل المعرفة إلى تأثير حقيقيأحمد العبيكان: السعودية حققت إنجازات تاريخية في عهد الملك سلمان وولي العهد الأمير محمد بن سلمانقيادي بحزب المؤتمر: علاقات مصر واليونان شراكة متينة تعزز أمن واستقرار شرق المتوسطالمستشار مجدي البري: زيارة الرئيس السيسي إلى اليونان خطوة استراتيجية لتعزيز العلاقات الثنائية وفتح آفاق جديدة للتعاونأحمد عاصم: عقم الرجال قابل للعلاج في معظم الحالات... والتأخر في التشخيص هو العائق الأكبرالدكتور فادي مكاوي يشارك في فعاليات اليوم العالمي للملكية الفكرية بجامعة الدول العربيةمحمد سعده: مصر تدرس رفع وارداتها من المغرب إلى 600 مليون دولار واستيراد أسماكعمرو فتحي وأعضاء مجلس إدارة ”مصر للبترول” في جولة تفقدية بمنطقة قبلي بصعيد مصرمحمد همام: مشروع قانون الإيجار القديم خطوة تاريخية لمعالجة أزمة مزمنةقيادي بالشعب الجمهوري: تصريحات كامل الوزير عن إنشاء أول مصنع قضبان سكك حديدية تكشف آفاقًا جديدة لتعزيز الصناعة الوطنية
الرأي الحر

أهمها النوم والرياضة الخفيفة والسوائل والمكملات الغذائية ودورية الفحوصات 

الدكتور مصطفى المحمدي يكتب: روشتة طبية لمرضى القلب والضغط للتمتع بصحة جيدة خلال فصل الشتاء

الدكتور مصطفى المحمدي استشاري القلب والقسطرة
الدكتور مصطفى المحمدي استشاري القلب والقسطرة

تعاقب الليل والنهار والفصول الأربعة من نعم الله الكبيرة علي الأرض وعلي الكائنات التي تحيا عليها من إنسان ونبات وحيوان، لما لهذا التعاقب والتغيير من قيمة واهمية كبيرة للحفاظ علي حياة وصحة المخلوقات، خاصة بالنسبة للإنسان الذي خلقه الله لعبادته وطاعته، وكرمه ومنحه علوم واسباب ومقومات استمرار نسله إلي يوم الدين.
ومن منظور طبي نقدم للقارئ الكريم خلال تلك السطور أهم النصائح التي ينبغي مراعاتها والعمل بها للتمتع بفصل الشتاء بحالة صحية جيدة، وتجنباً للعديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي تصاحب فصل الشتاء، خاصة المرضى وكبار السن ومن يعانون من مشكلات صحية مزمنة هناك العديد من المحاذير والنصائح الواجب مراعاتها عند قدوم كل فصل، وأخذ الإحتياطات اللازمة للتأقلم والتعايش بصحة وسلام مع هذه التغيرات المناخية الملازمة لكل فصل من فصول العام.
وهناك نصائح هامة لمرضى القلب ينبغي الالتزام بها طوال فصل الشتاء، حفاظاً علي صحتهم بشكل عام، وحماية لصحة قلوبهم من الأزمات والعوارض الصحية، وأول هذه النصائح الراحة والنوم بشكل ووقت كاف، إذ أن النوم من العوامل التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة القلب.
لذلك ينبغي على مرضى القلب أخذ عدد ساعات كافي من النوم يوميًا خلال فصل الشتاء، مما يبرز معه أهمية النوم لمرضى القلب، من ذلك ضبط ضغط الدم، وتقليل مستويات التوتر والضغط النفسي،وكذلك استعادة وتجديد وظائف القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، وينبغي للحفاظ على صحة القلب وضمان الراحة الكافية الحصول على 7-9 ساعات نوم يوميًا.
ومن النصائح الهامة كذلك لمرضى القلب في الشتاء لتقوية مناعة الجسم لا بد من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة للمرضي كبار السن،وشرب السوائل والمشروبات العشبية بكميات مناسبة الغير مسببة للتحسس او ذات التأثيرات الجانبية، مع الإعتدال في تناول الوجبات الغذائية كما ونوعاً، وتجنب التدخين تمامًا وكذلك مجالة المدخنين أو المكوث فنرات طويلة ف أماكن سيئة التهوية ،وتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة، وتدفئة الجسم جيدًا وعدم التعرض لتيارات البرد الشديدة، وكذلك ممارسة الرياضة والتمارين الخفيفة بانتظام وحذر، ومتابعة قياس مستوى ضغط الدم بانتظام .
ينصح كذلك بالإهتمام بالفحوصات الفصلية لصحة القلب وإجراء التحاليل اللازمة، وكذلك الفحوصات المنزلية الدورية بشكل المنتظمة لمستويات السكر وقياسات الضفط ونسبة الأوسجين في الدم، وتلقي تطعيم الانفلونزا الموسمي بعد استشارة الطبيب؛ للتقليل من فرص الإصابة بالأنفلونزا، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب طبقًا للجرعات الموصى به.
اخيراً..من المهم أن نطمئن مرضى القلب وأصحاب الأمراض المزمنة أن باستطاعتهم الاستمتاع بفصل الشتاء هذا العام - وكل عام- والتمتع بصحة جيدة دون التعرض لأزمات صحية عنيفة، وذلك حال الإعتدال في الأمور نوماً ويقظة وطعاما وشراباً وراحة وحركة، وأيضاً بإجراء الفحوصات والإلتزام بتعليمات الأطباء، وبعض منها هذه النصائح التي قدمناها في هذا المقال، مع التأكيد عل ي التوجه فوراً إلي أقرب العيادات أوالمستشفيات دون تباطؤ، حال الشعور بأي أعراض لأزمات صحية خطيرة لا قدر الله.

الرأي الحر